тЬЦ
рдлреЗрд░реЛрдВ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рджрд╛рдорд╛рдж рдиреЗ рдердорд╛рдИ рд▓рд┐рд╕реНрдЯ, рд▓рд┐рдЦреА рдереА рдРрд╕реА-рдРрд╕реА рдбрд┐рдорд╛рдВрдб, рдкрдврд╝рддреЗ рд╣реА рд░реЛ рдкрдбрд╝рд╛ рд╕рд╕реБрд░

рдлреЗрд░реЛрдВ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рджрд╛рдорд╛рдж рдиреЗ рдердорд╛рдИ рд▓рд┐рд╕реНрдЯ, рд▓рд┐рдЦреА рдереА рдРрд╕реА-рдРрд╕реА рдбрд┐рдорд╛рдВрдб, рдкрдврд╝рддреЗ рд╣реА рд░реЛ рдкрдбрд╝рд╛ рд╕рд╕реБрд░

рд╢рд╛рджреА рдХрд╛ рдореМрд╕рдо рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдлрд┐рд░ рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рдЖ рдЪреБрдХрд╛ рд╣реИ. рдЬрд╣рд╛рдВ рдкрд╣рд▓реЗ рд╢рд╛рджрд┐рдпрд╛рдВ рдкрд░рдВрдкрд░рд╛ рдХрд╛ рдкреНрд░рддреАрдХ рд╣реЛрддреА рдереА, рд╡рд╣реАрдВ рдЕрдм рдпреЗ рдлреИрд╢рди рдЯреНрд░реЗрдВрдб рдмрди рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдкрд░ рд╢рд╛рджрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ, рдлреЛрдЯреЛрд╢реВрдЯ рдФрд░ рдЧреНрд░реИрдВрдб рдлрдВрдХреНрд╢рдиреНрд╕ рдХреА рдмрд╛рдврд╝ рдЖ...

рдмреБрд░реНрдХреЗ рдореЗрдВ рдЖрддреА рдереА рдЯреАрдЪрд░, рдкрдврд╝рд╛рддреА рдереА рдмрд╛рдпреЛрд▓реЙрдЬреА, рд╕реНрдЯреВрдбреЗрдВрдЯ рд╕реЗ рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ рдЗрд╢реНрдХ, рдлрд┐рд░тАж

рдмреБрд░реНрдХреЗ рдореЗрдВ рдЖрддреА рдереА рдЯреАрдЪрд░, рдкрдврд╝рд╛рддреА рдереА рдмрд╛рдпреЛрд▓реЙрдЬреА, рд╕реНрдЯреВрдбреЗрдВрдЯ рд╕реЗ рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ рдЗрд╢реНрдХ, рдлрд┐рд░тАж

рдкреНрдпрд╛рд░ рдЕрдВрдзрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдпреЗ рддреЛ рд╕реБрдирд╛ рдерд╛ рд▓реЗрдХрд┐рди рдмреБрд░реНрдХреЗ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рд╕реЗ рдирд┐рдХрд▓рдХрд░ рдХреНрд▓рд╛рд╕рд░реВрдо рдореЗрдВ рдмрд╛рдпреЛрд▓реЙрдЬреА рдХреА рдЯреАрдЪрд░ рдФрд░ рд╕реНрдЯреВрдбреЗрдВрдЯ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдЗрд╢реНрдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛, рдпреЗ рдХрд┐рд╕реА рдиреЗ рдирд╣реАрдВ рд╕реЛрдЪрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛. рдкрд╛рдХрд┐рд╕реНрддрд╛рди рдХреЗ рдлреИрд╕рд▓рд╛рдмрд╛рдж рд╢рд╣рд░ рдореЗрдВ рдПрдХ рдРрд╕реА рд▓рд╡...

рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕рд┐рд░рд╣рд╛рдиреЗ рд░рдЦ рджреЗрдВ рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХ рдкреНрдпрд╛рдЬ рдФрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рдХрдорд╛рд▓ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рднреА рдорд╛рди рдЧрдП рдЗрд╕рдХреЗ рдЬрдмрд░рджрд╕реНрдд рдлрд╛рдпрджреЗ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреМрди-рдХреМрди рд╕реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдБ рд╣реЛрдВрдЧреА рдЫреВрдордВрддрд░

рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕рд┐рд░рд╣рд╛рдиреЗ рд░рдЦ рджреЗрдВ рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХ рдкреНрдпрд╛рдЬ рдФрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рдХрдорд╛рд▓ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рднреА рдорд╛рди рдЧрдП рдЗрд╕рдХреЗ рдЬрдмрд░рджрд╕реНрдд рдлрд╛рдпрджреЗ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреМрди-рдХреМрди рд╕реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдБ рд╣реЛрдВрдЧреА рдЫреВрдордВрддрд░

рдорд╣рдЬ рдПрдХ рдкреНрдпрд╛рдЬ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд░рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдкреНрдпрд╛рдЬ рдХреЛ рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд░рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдирдЧрд┐рдирдд рд▓рд╛рдн рдЬреБрдбрд╝реЗ рд╣реБрдП рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдирдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдпрдж рд╣реА рдЖрдкрдиреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реБрдирд╛...

рдкреЗрдЯреНрд░реЛрд▓ рдкрдВрдк рдкрд░ тВ╣110, тВ╣210 рдпрд╛ тВ╣510 рдХрд╛ рдкреЗрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХреНрдпреЛрдВ рднрд░рд╡рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЛрдЧ? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдкреАрдЫреЗ рдХреА рд╡рдЬрд╣

рдкреЗрдЯреНрд░реЛрд▓ рдкрдВрдк рдкрд░ тВ╣110, тВ╣210 рдпрд╛ тВ╣510 рдХрд╛ рдкреЗрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХреНрдпреЛрдВ рднрд░рд╡рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЛрдЧ? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдкреАрдЫреЗ рдХреА рд╡рдЬрд╣

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдиреЗ рдХрднреА рд╕реЛрдЪрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдкреЗрдЯреНрд░реЛрд▓ рдкрдВрдк рдкрд░ рд▓реЛрдЧ рд╣рдореЗрд╢рд╛ тВ╣110, тВ╣210 рдпрд╛ тВ╣510 рдХрд╛ рд╣реА рдкреЗрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХреНрдпреЛрдВ рднрд░рд╡рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ? рдХреНрдпрд╛ рдпреЗ рдХреЛрдИ рдЖрджрдд рд╣реИ рдпрд╛ рдХреБрдЫ рдУрд░? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЗрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХреА рд╡рдЬрд╣реЗрдВ рдЖрдкрдиреЗ рдЕрдХреНрд╕рд░ рджреЗрдЦрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рд▓реЛрдЧ...

тАЛтАЛрдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░ рджреЗрдВрдЧреА рдпреЗ 3 рджрд╛рд▓реЗрдВ, AIIMS рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░ рдЪреБрдХреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╕реНрдЯ рд╣реИрдВ рдпреЗ Lentils

тАЛтАЛрдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░ рджреЗрдВрдЧреА рдпреЗ 3 рджрд╛рд▓реЗрдВ, AIIMS рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░ рдЪреБрдХреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╕реНрдЯ рд╣реИрдВ рдпреЗ Lentils

Healthy Food:┬ард╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреЗ рдмреЗрд╕реНрдЯ рд╕реНрддреНрд░реЛрддреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд╛рд▓ (Dal) рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИ. рд╕рд╛рдУрд▓ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд╕реЗрдВрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдЙрдВрдбрд░, рдбрд╛рдпрд░реЗрдХреНрдЯрд░ рдФрд░ AIIMS рдХреЗ рдПрдХреНрд╕ рдХрдВрд╕рд▓реНрдЯреЗрдВрдЯ рдбреЙ. рдмрд┐рдорд▓ рдЫрд╛рдЬреЗрдбрд╝ рдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдпреВрдЯреНрдпреВрдм рдЪреИрдирд▓ рдкрд░ рдПрдХ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ...

тАЛтАЛ30 рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗ рдЖрдк рднреА рдЪреАрдиреА, рдлрд┐рд░ рджреЗрдЦреЛрдВ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИрдВ рдХрд┐рддрдирд╛ рдлрд░реНрдХ

тАЛтАЛ30 рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗ рдЖрдк рднреА рдЪреАрдиреА, рдлрд┐рд░ рджреЗрдЦреЛрдВ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИрдВ рдХрд┐рддрдирд╛ рдлрд░реНрдХ

рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдбреЗрд╕реНрдХред рдЖрдЬрдХрд▓ рдХреА рднрд╛рдЧрджреМрдбрд╝ рднрд░реА рд▓рд╛рдЗрдл рдРрд╕реА рд╣реЛ рдЧрдИ рд╣реИрдВ рдХреА рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЦреБрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рд╕рдордп рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рд╣реЗрд▓реНрджреА рдбрд╛рдЗрдЯ рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рд▓реЛрдЧ рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛ рдкреНрд░реЙрд╕реЗрд╕реНрдб рдлреВрдб рд▓реЗ рд░рд╣реЗ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА рдореАрдард╛ рддреЛ рджрдмрд╛рдХрд░ рдЦрд╛ рд░рд╣реЗ...

рджреЗрд╡рд░ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдЧрдИ рднрд╛рднреА, рдмреЛрд▓реА- рдЖрдкрдХреЗ рднреИрдпрд╛тАж, рдмрд╛рдд рд╕реБрдирддреЗ рд╣реА рдпреБрд╡рдХ рдмреЗрд╣реЛрд╢

рджреЗрд╡рд░ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдЧрдИ рднрд╛рднреА, рдмреЛрд▓реА- рдЖрдкрдХреЗ рднреИрдпрд╛тАж, рдмрд╛рдд рд╕реБрдирддреЗ рд╣реА рдпреБрд╡рдХ рдмреЗрд╣реЛрд╢

рджреЗрд╡рд░ рднрд╛рднреА рдХреЗ рдордЬреЗрджрд╛рд░ рдЪреБрдЯрдХреБрд▓реЗ:┬ардЖрдЬ рдХреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рд▓реЛрдЧ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдЗрддрдирд╛ рдмрд┐рдЬреА рд╣реЛ рдЧрдП рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЙрдирдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд╕рд╣реА рд╕реЗ рд╣рдВрд╕рдиреЗ рддрдХ рдХрд╛ рд╕рдордп рдирд╣реАрдВ рд░рд╣ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдордЧрд░ рдЖрдЬ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЗ рд╕рднреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреЗрд╡рд░ рднрд╛рднреА рдХреЗ...

рдЖрдк рднреА рдХрд░рд▓реЗ рдЗрд╕ рдкрддреНрддреЗ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЗрд╕рдХреЗ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди, рдЙрдарддреЗ рд╣реА рднрд╛рдЧреЗрдВрдЧреЗ рд╕реАрдзреЗ рд╡реЙрд╢рд░реВрдо

рдЖрдк рднреА рдХрд░рд▓реЗ рдЗрд╕ рдкрддреНрддреЗ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЗрд╕рдХреЗ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди, рдЙрдарддреЗ рд╣реА рднрд╛рдЧреЗрдВрдЧреЗ рд╕реАрдзреЗ рд╡реЙрд╢рд░реВрдо

рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдбреЗрд╕реНрдХред┬арднрд╛рдЧрджреМрдбрд╝ рднрд░реА рдЬрд╝рд┐рдВрджрдЧреА рдореЗрдВ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдХрдИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рд╣реА рдПрдХ рд╣реИрдВ рдХрдмреНрдЬ рднреАред рдкреЗрдЯ рдареАрдХ рд╕реЗ рд╕рд╛рдл рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛, рд╕реНрдХрд┐рди рдкрд░ рджрд╛рдиреЗ рдирд┐рдХрд▓рддреЗ рд╣реИрдВ, рдореВрдб рдЦрд░рд╛рдм рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдпреЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди...

рд╢рд╛рджреА рдХреЗ рдмрд╛рдж рджреВрд▓реНрд╣реЗ рдХреА рд▓рдЧ рдЧрдИ рдЖрдВрдЦ, рджреБрд▓реНрд╣рди рдкреНрд░реЗрдореА рд╕рдВрдЧ рдХрд░ рдмреИрдареА рдРрд╕рд╛ рдХрд╛рдВрдб, рдкреБрд░реЗ рдЗрд▓рд╛рдХреЗ рдореЗрдВ рдлреИрд▓реА…

рд╢рд╛рджреА рдХреЗ рдмрд╛рдж рджреВрд▓реНрд╣реЗ рдХреА рд▓рдЧ рдЧрдИ рдЖрдВрдЦ, рджреБрд▓реНрд╣рди рдкреНрд░реЗрдореА рд╕рдВрдЧ рдХрд░ рдмреИрдареА рдРрд╕рд╛ рдХрд╛рдВрдб, рдкреБрд░реЗ рдЗрд▓рд╛рдХреЗ рдореЗрдВ рдлреИрд▓реА…

рд╢рд╛рджреА рдмреНрдпрд╛рд╣ рдЬреИрд╕реЗ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рд▓рдбрд╝рдХрд╛ рд▓рдбрд╝рдХреА рдХреА рдорд░реНрдЬреА рдмрд╣реБрдд рдорд╛рдпрдиреЗ рд░рдЦрддреА рд╣реИред рдпрджрд┐ рд▓рдбрд╝рдХреА рдХреА рдмрд┐рдирд╛ рдорд░реНрдЬреА рдХреЗ рд╢рд╛рджреА рдХрд╛рд░рд╡рд╛рдИ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдХреЛрдИ рди рдХреЛрдИ рдХрд╛рдВрдб рдЬрд░реВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЕрдм рдпреВрдкреА рдХреЗ рдкреНрд░рддрд╛рдкрдЧрдврд╝ (Pratapgarh) рдХреА рдЗрд╕ рд╢рд╛рджреА рдХреЛ рд╣реА...

рдЕрдм рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдореЛрдЯрд░ ON/OFF, рдЯрдВрдХреА рдУрд╡рд░рдлреНрд▓реЛ рдХреА рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдЦрддреНрдо

рдЕрдм рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдореЛрдЯрд░ ON/OFF, рдЯрдВрдХреА рдУрд╡рд░рдлреНрд▓реЛ рдХреА рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдЦрддреНрдо

рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдЯрдВрдХреА рдХреЗ рдУрд╡рд░рдлреНрд▓реЛ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рдЦрдмрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИ. рдЕрдм рдПрдХ рдирдИ рддрдХрдиреАрдХ рдЖрдИ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдлреЛрди рд╕реЗ рд╣реА рдкрд╛рдиреА рдХреА рдореЛрдЯрд░ рдХреЛ рдЪрд╛рд▓реВ рдФрд░ рдмрдВрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЗрд╕рд╕реЗ рди...

рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рд╣рд░ рд╕рд╛рд▓ рд▓рд╛рдЦреЛрдВ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рдореМрдд рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд░рд╣рд╛ рдпрд╣ рдХрд┐рдЪрди рдХрд╛ рдЖрдо рддреЗрд▓ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреМрди рд╕рд╛ рд╣реИ рдпреЗ рдзреАрдорд╛ рдЬрд╝рд╣рд░ рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдмрдЪрд╛рд╡

рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рд╣рд░ рд╕рд╛рд▓ рд▓рд╛рдЦреЛрдВ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рдореМрдд рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд░рд╣рд╛ рдпрд╣ рдХрд┐рдЪрди рдХрд╛ рдЖрдо рддреЗрд▓ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреМрди рд╕рд╛ рд╣реИ рдпреЗ рдзреАрдорд╛ рдЬрд╝рд╣рд░ рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдмрдЪрд╛рд╡

рдЖрдк рд╕рдм рднреЛрдЬрди рдмрдирд╛рддреЗ рд╕рдордп рдЙрд╕рдореЗ рддреЗрд▓ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рддреЛ рдЬрд░реВрд░ рдХрд░рддреЗрдВ рд╣реЛрдВрдЧреЗ, рдмреЗрд╢рдХ рдмрд┐рдирд╛ рддреЗрд▓ рдХреЗ рд╕рдмреНрдЬреА рдХрд╛ рдХреЛрдИ рдорд╣рддреНрд╡ рдирд╣реА рд╣реИ,рд▓рдЧрднрдЧ рд╣рд░ рдкрдХрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рддреЗрд▓ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ,рдкрд░ рдЖрдЬ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдПрдХ рдРрд╕реА рддреЗрд▓...

тАЛтАЛрд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВ рд╕рддрд░реНрдХ! рд╢реБрдЧрд░ рдкреЗрд╢реЗрдВрдЯреНрд╕ рдХреЛ рд░реЛрдЬ рдЦрд┐рд▓рд╛рдИ рдЬрд╛ рд░рд╣реА рдЬрд╝рд╣рд░ рдЬреИрд╕реА рджрд╛рд▓ рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЛ рдмреЗрдХрд╛рдмреВ рдмрдирд╛ рд░рд╣реА рд╣реИ рдпреЗ рдПрдХ рджрд╛рд▓

тАЛтАЛрд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВ рд╕рддрд░реНрдХ! рд╢реБрдЧрд░ рдкреЗрд╢реЗрдВрдЯреНрд╕ рдХреЛ рд░реЛрдЬ рдЦрд┐рд▓рд╛рдИ рдЬрд╛ рд░рд╣реА рдЬрд╝рд╣рд░ рдЬреИрд╕реА рджрд╛рд▓ рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЛ рдмреЗрдХрд╛рдмреВ рдмрдирд╛ рд░рд╣реА рд╣реИ рдпреЗ рдПрдХ рджрд╛рд▓

Pulses are Bad in Diabetes:┬ардбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ (рдордзреБрдореЗрд╣) рдПрдХ рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░реА рд╣реИ, рдЬреЛ рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдФрд░ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдкрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ рдХреА рдорд╛рдВрдЧ рдХрд░рддреА рд╣реИ. рдордзреБрдореЗрд╣ рдХреЗ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рдЪрдпрди рдмреЗрд╣рдж рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рджрд╛рд▓реЗрдВ рдкреЛрд╖рдг рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд...

рд╢рдЦреНрд╕ рдиреЗ рдкрд┐рдпрд╛ 20 рд▓рд╛рдЦ рд╕рд╛рд▓ рдкреБрд░рд╛рдирд╛ рдкрд╛рдиреА, рдкреАрддреЗ рд╣реА рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧреА рдЧреБрдбрд╝-рдЧреБрдбрд╝, рдЦреМрдлрдирд╛рдХ рд╣реБрдЖ рдЕрдВрдЬрд╛рдо

рд╢рдЦреНрд╕ рдиреЗ рдкрд┐рдпрд╛ 20 рд▓рд╛рдЦ рд╕рд╛рд▓ рдкреБрд░рд╛рдирд╛ рдкрд╛рдиреА, рдкреАрддреЗ рд╣реА рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧреА рдЧреБрдбрд╝-рдЧреБрдбрд╝, рдЦреМрдлрдирд╛рдХ рд╣реБрдЖ рдЕрдВрдЬрд╛рдо

рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдХреА рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рд╡рд╛рдпрд░рд▓ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛрдЬ рдХрд╛ рдмреЛрд▓рдмрд╛рд▓рд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрднреА-рдХрднреА рдпреЗ рдордЬреЗрджрд╛рд░ рд▓рдЧрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХреНрд▓рд┐рдкреНрд╕ рдЬрд╛рдирд▓реЗрд╡рд╛ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рд╣реА рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рд╕рд╛рдордиреЗ рдЖрдпрд╛, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдПрдХ рд╢рдЦреНрд╕ рдиреЗ рдЧреНрд▓реЗрд╢рд┐рдпрд░ рдХрд╛ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдпрд╛, рдЬреЛ...

рдХреНрдпрд╛ рдЧрд▓рдд рдмреНрд▓рдб рдЧреНрд░реБрдк рдХрд╛ рдЦреВрди рдЪрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдХрд┐рд╕реА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреА рддреБрд░рдВрдд рдореГрддреНрдпреБ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡

рдХреНрдпрд╛ рдЧрд▓рдд рдмреНрд▓рдб рдЧреНрд░реБрдк рдХрд╛ рдЦреВрди рдЪрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдХрд┐рд╕реА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреА рддреБрд░рдВрдд рдореГрддреНрдпреБ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡

рдорд╛рдирд╡ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд░рдХреНрдд рдХрд╛ рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрд╡ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдпрд╣ рд░рдХреНрдд рдХрд┐рд╕реА рджреВрд╕рд░реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рд╣реЛ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдореЗрд▓ рди рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реЛ, рддреЛ рдЗрд╕рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдмреЗрд╣рдж рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрдм рдХрд┐рд╕реА рдорд░реАрдЬ рдХреЛ рдЕрд╕реНрдкрддрд╛рд▓ рдореЗрдВ рд░рдХреНрдд рдХреА...

рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рди! рдмреАрдпрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпреЗ рдЪреАрдЬреЗрдВ рднреВрд▓рдХрд░ рднреА рдирд╛ рдЦрд╛рдПрдВ рд╡рд░рдирд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЭреЗрд▓рдиреА рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ рдХрдИ рджрд┐рдХреНрдХрддреЗрдВ

рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рди! рдмреАрдпрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпреЗ рдЪреАрдЬреЗрдВ рднреВрд▓рдХрд░ рднреА рдирд╛ рдЦрд╛рдПрдВ рд╡рд░рдирд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЭреЗрд▓рдиреА рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ рдХрдИ рджрд┐рдХреНрдХрддреЗрдВ

рдирдИ рджрд┐рд▓реНрд▓реА: рдЖрдЬрдХрд▓ рдмрд┐рдпрд░ рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдЕрдзреВрд░реА рдорд╛рдиреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ. рджрд░рдЕрд╕рд▓ рдмрд┐рдпрд░ рдкреАрдирд╛ рдореЙрд░реНрдбрди рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХрд╛ рдПрдХ рдЕрд╣рдо рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рд▓рдЧрд╛ рд╣реИ. рдмрд┐рдпрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рднреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдмрдврд╝ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдиреНрдп рдРрд▓реНрдХреЛрд╣реЙрд▓ (Alcohol) рд╕реЗ рдХрдо...